fbpx
ผิวดูอ่อนเยาว์ จนใครๆก็ต้องทัก
เคล็ดลับผิวสวยหน้าใส

เคล็ดลับการรักษาความเป็น หนุ่ม-สาว ให้ยาวนานที่สุด

 พวกเราทุกคนอยากจะดูมีความเป็นหนุ่ม-สาวไปจนถึงลมหายใจสุดท้าย แต่แม้จะเป็นแบบนั้นคนจำนวนมากก็ไม่ได้ทำในสิ่งที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ไปได้ตลอดชีวิต รู้หรือไม่ว่าในทุกๆวันเราเรียกความแก่ของให้เข้ามาหาอย่างช้าๆตั้งแต่ตื่นขึ้นบนเตียง  แต่บางคนที่รู้จักการดูแลตัวเองที่ดีก็สามารถทำให้คงความเป็นหนุ่ม-สาว หรือคงความอ่อนเยาว์ รวมทั้งมีสุขภาพดีจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตก็มีเช่นกัน แม้อาจจะไม่มากนัก

        อย่างไรก็ตามจำนวนคนที่ใส่ใจสุขภาพดูเหมือนจะมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และหวังว่าวันนี้จะเป็นวันที่เราทุกคนตระหนักดีถึงการมีสุขภาพที่ดีและจะทำทุกสิ่งที่เป็นไปได้ให้ดูอ่อนเยาว์ไปได้อย่างยาวนาน ต่อไปนี้เราจะพูดถึงเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ห่างจากความแก่ชราและความอ่อนแอของร่างกาย ที่จะช่วยสนับสนุนให้คุณอยู่คู่กับความเป็นหนุ่มสาวตลอดไป

 

– ตื่นขึ้นในตอนเช้า เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดอ่อนๆที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกระดูกของคุณ

– เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและสุขภาพผิวที่ดี

– เดินเล่นตอนเช้าอย่างน้อย 500 เมตรหรือ 30 นาทีหากไม่สามารถออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงๆได้

– ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายเป็นเวลา 20-30 นาทีต่อวัน นอกเหนือจากการเดินในตอนเช้า

– อาหารสดและทานผลไม้หรือธัญพืชเป็นอาหารเช้าของคุณในเวลาที่กำหนด

– ทำอาหารกลางวันของคุณตามเวลาที่กำหนดหรือเมื่อคุณรู้สึกหิวและไม่ได้กินน้ำในช่วงกลางของมื้ออาหารได้ตลอดเวลา

– ให้ตัวเองยุ่งอยู่กับงานสร้างสรรค์ และผ่อนคลาย ภายหลังจากผ่านการทำงานประจำที่ทำให้มีความเครียด

– ถ้าเป็นไปได้ให้ไปเดินตอนเย็นด้วย

– ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5-8 ลิตร

– พยายามหลีกเลี่ยงของเผ็ด อาหารมันและอาหารที่มีความเหนียวหรือแข็งเกินไป นั่นคือควรกินอาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย

– ทานอาหารเย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน

– พยายามนอนหลับให้เร็วเพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมาก่อนพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า

           นอกจากการดูแลตัวเองทางด้านบนนี้แล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพสูงก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากเช่นกัน โดยเฉพาะการใช้ ผลิตภัณฑ์มานา สกินแคร์  ที่มีผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ดีสำหรับผิวของคุณอย่างมาก เช่น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น,มานา ซีซีผิวขาว,มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว,มานาครีมกันแดดข้าวสาเก,สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เป็นต้น
 
 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *